@psychoactivno
Психоактивизм:
интератиктивная энциклопедия
Гайдлайн о существующих форматах российского психоактивисткого движения
Что это такое?
Движение Психоактивно существует в России больше четырех лет. За это время психоактивисты провели не один десяток акций, создали помогающие сообщества, провели десяток Психгорфестов в пяти городах. Число подписчиков психоактивистких сообществ растет, количество упоминаний в СМИ увеличивается с каждой новой акцией, а молодые ученые изучают российский психоактивизм, как социальный феномен.

Но как это часто бывает с любым общественным начинанием, психоактивисткая тусовка пока остается преимущественно столичным феноменом. Это не значит, что в провинции нет места активизму людей с особенностями психики. Скорее, эти люди не готовы причислять себя к психоактивистскому комьюнити.
Люди пишут в соцсети Психоактивно и спрашивают: как стать психоактивистом?
Ответ скучен и прост: чтобы стать психоактивистом, достаточно заняться
любой психоактивисткой практикой
Этот гайдлайн – памятка для начинающих активистов, решивших начать делать психоактивности в своем городе. Сборник был приурочен к серии лекций и воркшопов для начинающих психоактивистов, проведенных летом 2021 года и дополнен после второго цикла лекций осенью 2022 года.
Оглавление
Что такое психоактивизм и зачем он нужен?
Как взаимодействовать с людьми в публичном пространстве?
Как создать помогающие сообщества для пациентов?
Зачем нужны свободные разговоры на тему менталки?
Как провести городской фестиваль от людей с психособеностями?
Как написать и распечатать самиздатский альманах? 
Введение
Психоактивно и психоактивизм
Что такое психоактивизм и зачем он нужен?
Психоактивно – это движение, делающее видимым существование и проблемы людей с особенностями психики. Комьюнити психоактивистов возникло в 2018 году по инициативе Саши Старость и Катрин Ненашевой. С тех пор движение существует согласно трем основным принципам
Принципы Психоактивно 
  • Открытость
    Психоактивно объединяет всех, кто открыто говорит о ментальном здоровье, просвещает и дестигматизирует тяжелые состояния психики. Любой, кто регулярно пишет у себя на стене посты на тему менталки или учит своих друзей бережному отношению к своей психике, уже является психоактивистом
  • Горизонтальность
    Психоактивно – не закрытая тусовка для своих. Здесь нет строгих требований по поводу политических взглядов или использования феминитивов. Любой может присоединиться к психоактивисткому сообществу. Главное – не пропагандировать человеконенавистнические идеи и признавать важность ментального здоровья
  • Нацеленность на офлайн
    Психоактивно задумывалось, как история про живые уличные акции и большие мероприятия в общественном пространстве. Почти все психоактивисткие форматы показывают, что люди с расстройствами психики существуют в реальном мире, ходят по одним улицам с носителями пресловутой “нормы” и дышат с ними одним воздухом. Последние короновирусные года подтолкнули психоактивистов уделять больше внимания онлайну. Но больше всего их по прежнему интересует общественное пространство
Психоактивно – это офлайн-движение, дополняющее и продолжающее дело психопросвещения в онлайне
В 2018 году, в год основания Психоактивно, в онлайне существовало много тематических пабликов на тему ментального здоровья. Самые крупные – "ты здесь не чужой" и проект psy.web c кучей подразделений. Про психические расстройства можно было почитать и в активистских пабликах, например, феминистских. В офлайне работали только НКО вроде "Клуба психиатров".
Психоактивно стало примером самоорганизации пациентов без посредников в виде НКО, благотворительных организаций, сообществ специалистов и т.д.
Принцип работы платформы – самоадвокатство, т.е. защита людьми с расстройствами своих прав самостоятельно, через кооперацию и взаимопощь. Главные принципы самоадвокатства – работа без посредников и ориентация на собственный опыт. Психоактивисты предлагают обществу взглянуть на неприятные переживания психических расстройств. Они не говорят о том, как нужно лечиться и чем нужно считать расстройства психики. Они пытаются объяснить, что значит болеть и с какими проблемами сталкивается носитель психической болезни.

Какие цели Психоактивно? Вот что об этом говорят сами психоактивисты

Для меня психоактивизм – это борьба за свои права, борьба со стигматизацией, борьба с обесцениванием, психопросвещение во всех формах

Настя Васаби, психоактивистка, организаторка нескольких Психгорфестов в СПб и Самаре
Психопросвещение – это рассказ о ментальном (не)здоровье во всех доступных форматах
Психоактивизм для меня – это помощь себе через помощь другим. Когда ты видишь людей с похожими проблемами, ты не чувствуешь себя обреченным или одиноким. Мой любимый психоактивистский лозунг – ты не один такой на своем районе

Тася Водкина, психоактивистка, основательница Mental cafe
Солидарность – это способность чувствовать сопричастность людям с похожим опытом, проблемами и запросами
Психоактивизм ― это политическое движение в том смысле, что оно занимается политическим действием "...". Вся деятельность в защите прав психиатрических пациентов ― это политическая деятельность. Она говорит и обращает внимание к реформам на системном уровне

Саша Старость, основательница движения Психоактивно
Самоадвокатство – это способность пациентов говорить от своего имени
В России быть психоактивистом – значит, быть готовым к долгой и нудной работе и возможному давлению со стороны любителей замалчивания проблем (в том числе в отечественной психиатрии). Если вы решили стать психоактивистом, вам придется раз за разом доказывать, что депрессия – это не лень и не блажь зумеров, что психиатрического учета давно нет, а визит в ПНД необязательно закончится смирительной рубашкой. Никогда не наступит тот удачный момент, после которого общество перестанет стигматизировать психически других. Только постоянная психоактивистская работа с годами повернет общественное мнение в нужное направление
Если бы психоактивизм исчез, мы бы его заново придумали

Саша Старость, основательница движения Психоактивно
Раздел 1
Уличная акция
Как взаимодействовать с людьми в публичном пространстве?
Уличная акция – одновременно самый простой и самый сложный формат для психоактивизма. Простой – потому что для организации акции нужно минимум затрат. Сложный – потому что чреват большими рисками.
Уличная акция – это любое социальное, художественное или политическое заявление, которое совершается на улице. Примеры - художественная акция, одиночный пикет, митинг. Художественная акция прежде всего использует аллегорию для донесения месседжа. При этом само сообщение может быть и социально и политически направленным.

Чем акция отличается от других форматов?
  • Высокая вовлеченность
    Во время акции вы взаимодействуете с человеком напрямую. У вас нет посредников в виде экрана смартфона, модератора лекции или куратора группы поддержки. Будьте готовы делиться своим опытом напрямую
  • Необходимость отдачи
    Уличные акции забирают много ресурсов. Нужно не только подготовиться к ней, но и выйти к людям, вынести не самых приятных собеседников (которых будет много), отчитаться о проделанном в соцсетях. Будьте готовы прийти домой после свой первой акции совсем без сил и с желанием весь следующий день побыть картошечкой
  • Ощутимые риски
    Акции могут закончиться беседой с полицией или задержанием. Причины найдутся всегда: от нарушения одного из 100500 законов до слишком вызывающего текста на плакате. Будьте готовы отстаивать свои права
Какие бывают акции?
Пикет: способ привлечения внимания с помощью высказывания одним человеком
Что нужно знать про пикетирование?
  • 1
    Помните, что вы защищены законом
    Гражданам разрешено проводить одиночные пикеты. Право на мирные одиночные пикеты гарантированы и объясняются Федеральным законом "О собраниях, митингах, демонстрациях, шествиях и пикетированиях", а также статьей 31 Конституции Российской Федерации. Весь последующий текст отталкивается от правил, приведенных в данном законе
  • 2
    Вам могут помогать другие люди
    В одиночном пикете может участвовать несколько человек, но ПО ОЧЕРЕДИ. Не толпитесь вокруг пикетирующего, так вы привлечете нежелательное внимание. Лучше будет, если все остальные участники отойдут в сторону, чтобы пикетирующего было видно, но понять, что они причастны к пикету было невозможно. Заранее договоритесь о том, сколько времени каждый пикетирует (например, 10 минут), и в порядке очереди занимайте место пикета сменяйте друг друга
  • 3
    Будьте осторожны
    Не пикетируйте вблизи судов и силовых учреждений. Как правило, в каждом крупном городе есть место, у которого традиционно собираются пикетчики. Ориентируйтесь на эти площадки. С собой берите паспорт и справку о наличии психического заболевания (она может пригодиться)
Художественная акция: самовыражение
с помощью искусства
Художественная акция – это донесение сообщения с помощью аллегории, метафоры, языка красок и Главный инструмент художественной акции – тело художника, то, как активист показывает себя и взаимодействует с людьми.
Само сообщение может быть и социально и политически направленным.
Какие бывают формы
художественного взаимодейтсвия?
Акция
Собирательное название для любого художественного и/или социального высказывания в публичном пространстве. Пример - акция "Обзови как хочешь", на которой психоактивистка Настя Васаби поднимала тему буллинга через возможность оскорбить себя, написав любое обидное слова на приклеенных стикерах.
Перформанс
Художественная акция, где художественным являются действия художника. У такой акции всегда есть сценарий, зрители могут взаимодействовать, а могут и не взаимодействовать с исполнителем: это заранее решает сам художник. Перформанс всегда происходит один раз и в реальном времени, переиграть его нельзя. Пример - перформанс F31 на тему БАР на III Петербургском Психгорфесте.
Хэппенинг
Немного устаревший термин, означающий акцию без четкого сценария, разыгрываемую здесь и сейчас. Хэппенинг срабатывает только тогда, когда зритель вступает в диалог с художником, как–то участвует в его акции. Диалог может выглядеть как угодно: от разговора до участия в розыгрыше постановки. Пример - акция Психовагон, на которой пассажиры метро "скидывали" деньги на серотонони.
Любые границы в искусстве зыбкие, а четких критериев того, что считать "художественной" акцией у нас нет. Но если вы хотите привнести в вашу уличную активность толику прекрасного, вам поможет насмотренность в области современного искусства и общение с художниками-акционистами.
Локальное со-действие: живое общение и диалог в общественном пространстве
На сегодняшний день это если не самый безопасный, то как минимум самый спокойный вид уличных акций. Он не предполагает ярких манифестаций и вызывающих художественных образов. Вместо этого подобные акции помогают начать диалог с людьми, привлечь их к теме ментального здоровья.

В практики локального активизма попадают любые акции и мероприятия, которые происходят в общественном пространстве и предполагают живое взаимодействие с людьми. Встреча с жильцами дома, общение с прохожими, диалог с людьми на лужайке перед ПНИ. Все это можно дополнить раздачей брошюр, буклетов, расклейкой афиш и рассылкой писем про важность ментального здоровья и необходимость бороться со стигмой.
В чем особенности локального активизма?
  • Отказ от провокации
    Локальный активизм – это не история про вызов системе и красивые кадры ареста. Акционист такого жанра не выступает на площади, а общается с людьми в своем районе, старается избежать конфликтов и борьбы
  • Диалоговый формат
    Диалог – это любое взаимодействие между акционистами и зрителями. Активист в этом жанре не противопоставляет себя людям, не бросает обществу вызов а, напротив, призывает зрителей говорить и рефлексировать на сложные темы
  • Регулярное взаимодействие
    Подобный активизм работает только тогда, когда акции проходят регулярно. Нужно время от времени собираться во дворе, писать письма, транслировать результаты своих активностей в социальные сети
Какие формы локального активизма использовали участники Психоактивно?
Балконный Первомай
Данная акция призвана привлечь внимание людей к проблематике ментального здоровья с помощью агитации во дворах, подъездах, балконах. Рисование плакатов и расклейка листовок выступает относительно безопасной заменой открытого манифестирования по типу Первомайского шествия.
Замечательный сосед
На этой акции психоактивисты собираются во дворе или парке и стараются общаться с окружающими людьми на тему ментального здоровья. Помимо этого во время акции можно писать письма и рисовать листовки о важности гуманного отношения к пациентам (потом эти письма можно распространить по почтовым ящикам у себя дома)
СказатьНельзяМолчать
Акция, приуроченная к Всемирному дню говорения о суициде. Психоактивисты предлагали прохожим поделиться своими переживаниями касательно суицидального поведения и предлагали проголосовать за или против открытого обсуждения данной проблемы.
Как начать делать акции?
Подумайте над тем, зачем вам нужна эта акция и что вы с ее помощью хотите сказать. У любого высказывания должна быть цель, иначе это пустословие. Также оцените риски, связанные с выходом на улицу. Готовы ли к ним? Если да, переходите ко второму шагу
Поздравляем, вы представляете, как проводить уличные акции! Берегите себя и ищите новые необычные способы коммуникации с людьми на улице, во дворах и на лестничных клетках
Раздел 2
Группа поддержки
Как создать помогающее сообщество для пациентов?
Группа поддержки – это помогающее пациентское сообщество. Цель такой группы – поддержать, подбодрить, дать возможность выговориться, рассказать о своих проблемах и переживаниях. Часто группы поддержки собираются для людей со схожими диагнозами.
Что особенного в группах поддержки?
  • Общность опыта
    В группу поддержки приходят люди с похожими переживаниями и проблемами, связанными с опытом психического расстройства. Цель группы в таком случае – создать безопасное пространство, в котором каждый мог бы делиться своими переживаниями и не опасаться осуждения или стигматизации
  • Возможность рефлексировать
    Во время групповых встреч участники общаются на заданные темы, которые беспокоят их в этот момент времени. Общение с носителями похожих проблем помогают лучше понять, что происходит с тобой в данный момент и какая помощь со стороны профессионалов тебе понадобиться
  • Поддерживающее окружения
    Люди собираются в группе поддержки, чтобы дать друг другу возможность выговориться и дать понять, что ты не один. Важно соблюдать баланс "давать – получать". Каждый участник и куратор не только поддерживает другого, но и получает свою порцию любви и принятия со стороны окружающих
Зачем люди приходят в группу поддержки?
  • 1
    Социализация
    Общая проблема – это повод для общения. Группа поддержки помогает людям с особенностями психики завязывать знакомства
  • 2
    Возможность выговориться
    Общение с врачом или психотерапевтом всегда строится вертикально. Специалист нисходит к своему пациенту, руководит им, говорит, что нужно делать. Группа поддержки компенсирует дефицит общения на равных. Конечно, после посещения психиатра больной может пожаловаться на жизнь друзьям или родителям. Но только люди с похожим опытом болезни в полной мере поймут и примут такого человека
  • 3
    Выход из изоляции
    Участники групп поддержки понимают, что они не одиноки. Именно в такой группе пациент понимает, что в этом мире есть люди, столкнувшиеся с похожими проблемами
Группа поддержки – это история не про психотерапию. Люди приходят сюда, чтобы их выслушали, чтобы банально поныть, зная, что их никто не оценивает

Аня Толстая, основательница группы поддержки для тревожно–депрессивных людей в Санкт-Петербурге
Важный момент: группа поддержки – это не замена лечению. Прежде, чем пойти в такое сообщество, пациент должен обратиться к врачу и получить мало–мальскую помощь. Будучи кураторами и организаторами группы, следите за тем, чтобы к вам не приходили люди в тяжелых состояниях. Вы все равно не сможете оказать им адекватную помощь, а другие участники группы загрузятся чужой болью. В такой ситуации нужно деликатно указать человеку, что вы будете рады видеть его после выхода из тяжелого состояния
На что похожи встречи на группе поддержки
Встреча
Все здороваются, куратор озвучивает правила. Все соглашаются или вносят свои правки, не ломающие атмосферу/содержание группы
Знакомство 

Все участники еще раз представляются/знакомятся друг с другом 

Начало беседы

Куратор озвучивает запрос/тему, о которой пойдет речь

Высказывания 
Участники по кругу высказываются/не высказываются по желанию от своего имени. Говорить они могут только о своих переживаниях
Обратная связь

Каждый человек после своего высказывания просит обратную связь: совет, поддержку

Конец встречи 

И так до тех пор, пока тема не исчерпает себя или не выйдет время :)

Как запустить свою группу поддержки?
Зачем это вам?
Честно ответьте себе на вопрос, зачем лично вам нужна эта группа поддержки. Подумайте, хватит ли вам ресурсов чтобы проводить встречи, писать анонсы, общаться с участниками и получать обратную связь. И только после этого двигайтесь дальше
Найдите единомышленников
Нельзя тянуть группу поддержки в одиночку: для этого нужна команда кураторов. Вы сможете подменять друг друга, уделять больше внимания каждому участнику и оставлять фидбек. Плюс к этому в команде удобнее разделить полномочия: кто-то ведет группу, кто-то отвечает за помещение, кто-то отвечает на вопросы участников и т.д.
Выберите площадку
Вам нужно уютное пространство, вмещающее в себя больше 5 человек. Лучше всего подойдет место, где собираются волонтеры, представители НКО, городская неформальная тусовка и т.т. Главное, чтобы стены не давили, сидеть было удобно и во время встреч вас никто не отвлекал хождениями через зал. Также важно, чтобы площадка была беслпатной: аренда помещения – очень непростая задача, особенно, если вы делаете сугубо некоммерческий проект
Определитесь со временем 
Группа поддержки – регулярное мероприятие. Встречи должны проходить в одно и тоже время. Постарайтесь зарезервировать площадку на полгода вперед, чтобы все участники точно знали, где и во сколько они будут регулярно собираться
Подумайте над форматом 
Решите для себя, будет ли это беслплатная группа поддержки, либо же вы будете собирать небольшие донаты на чай и простенький мерч (наклейки, брошюры и т.д.). Делать платную группу поддержки не рекомендуется: как правило, люди с ментальными особенностями не слишком платежеспособны
Создайте соцсети 
Заведите аккаунт в ВК или Инстаграме (большая часть потенциальной аудитории находится именно там). В описании группы поместите (или придумайте) миссию вашего сообщества, объясните, для кого вы проводите встречи и укажите на место и время собраний. Первым постом покажите особенности формата и пропишите базовые правила группы поддержки. Данные правила можно будет изменить по ходу встреч и по запросу участников
Начните набор участников 
Расскажите о вашей группе поддержки в психоактивистких сетях, попросите свою площадку представить вас. Если вы понятно описали свой проект, небольшое колличество людей вами заинтересуется. Для начала хватит набрать 10 человек. Чтобы встреча состоялась, достаточно, чтобы на первое собрание пришли хотя бы пятеро
Держитесь правил 
Озвучьте правила в начале первой (и каждой последующей) встречи и спросите участников, согласны ли они с ними. Правила можно корректировать, главное, чтобы они не рушили принципы группы поддержки
Отлично, теперь у вас есть своя группа поддержки! Теперь вы можете сделать жизнь людей с психическими расстройствами менее невыносимой. Помогайте другим людям и не забывайте помогать себе
Раздел 3
Mental cafe
Зачем нужны свободные разговоры на тему менталки?
Mental cafe – это разговорный клуб на тему ментального здоровья. Формат разговорного клуба предполагает общение на равных на заранее заданную или выбранную по ходу дела тему. Цель Mental cafe – обсудить специфичные темы ментального (не)здоровья и немного поугарать
В отличие от групп поддержки, в Mental cafe нет как такого куратора или модератора встреч. Есть организатор, который находит и бронирует помещение, ведет страничку в соцсети и приглашает людей не очередную встречу. Сами же встречи если и модерируются, то мягко и ненавязчиво. Организаторам важнее создать спокойную атмосферу, в которой беседа будет развиваться сама собой. Поэтому для Mental cafe гораздо важнее будет выбор приятного помещения и знакомство участников друг с другом.
Группа поддержки – это история про safe space, про какие-то запреты. Когда вы приходите пообщаться в разговорный клуб, никто перед другом ничем не обязан. Ты не должен никого поддерживать, не должен разделять чье-то горе

Тася Водкина, психоактивистка, основательница Mental cafe
Правила кафе не задаются заранее, а вырабатываются по ходу встреч. Если кто-то сталкивается с некорректным комментарием или токсичностью, то об этом нужно говорить сразу. И будет лучше, если проблема в коммуникации решится и дело не дойдет до конфликта.

Точно также каждый участник может предложить тему для встречи. Она может быть связана с ментальным здоровьем напрямую или затрагивать какую-то близкую тему: отношение с родителями, взгляд на психические расстройства со стороны нейротипичных людей и т.д. Иногда темы для разговора может не быть, и тогда участники рассказывают о наболевшем.
На что похожи встречи на Mentl Саfe
Встреча
Все здороваются или знакомятся с новыми участниками
Начало беседы
Куратор озвучивает тему, на которую сегодня будем общаться. Куратор же первым высказывает свое отношение к теме и приглашает других людей к беседе
Общение
Все высказываются, как в обычной живой беседе. Никто не перебивает друг друга и не отнимает слишком много времени на свой спич
Атмосфера
Все пьют чай и кушают печеньки. Без этого было бы одно Mental без Cafe
Конец посиделки 

И так до тех пор, пока все не наобщаются или не выйдет время :)

Помимо разговоров в Mental cafe можно заниматься другими активностями. Например, рисовать плакаты для уличных акций, придумывать психоактивисткие листовки или устроить вечер коллективной арт-терапии. Встречи в новых местах и выезды за город помогут участникам кафе лучше узнать друг друга и просто почилить в компании.
Многие люди могут сесть с друзьями на лавочку с пивом и пообщаться за жизнь. Мы же [люди с диагнозом] не можем сесть с коллегами и знакомыми и перетереть за свою проблему. Нам нужно отдельно место и отдельный
круг людей

Тася Водкина, психоактивистка, основательница Mental cafe
Кто может прийти на Mental cafe?
Здесь всегда рады разным людям
  • Человек с диагнозом
    Может быть, человеку хочется поделиться опытом психотерапии. Может – пожаловаться на побочку от лекарств. Все это специфические вопросы, говорить о которых получиться только среди тех, кто в теме
  • Люди без диагнозов, но интересующиеся темой
    Слушать подкаст про биполярное расстройство – это одно. Совсем другое – пообщаться с носителям этого диагноза и получить информацию из первых рук. Mental cafe напоминает живую библиотеку с поправкой на более свободное общение. Сюда можно прийти не только за рассказом о своем опыте, но и для того, чтобы узнать побольше об опыте других людей
  • Молодые специалисты
    Mental cafe может помочь тем, кто хочет лучше понимать своих будущих пациентов. В атмосфере свободного и равного общения люди смогут поделиться необычным опытом и переживанием, о котором забудут на приеме. Mental cafe – это еще и экскурсия в мир ментального (не)здоровья, его странностей и особенностей
Единственные, кому не рады на Mental cafe – это агрессоры и токсики, рьяно обесценивающие чужие проблемы. В этом разговорный клуб похож на группу поддержки. Если вы собираетесь организовать Mental cafe у себя в городе, подумайте над минимальными правила поведения на встречах, а также
над системой штрафов и банов для нарушителей правил
Как запустить свое Mental cafe?
Зачем это вам?
Честно ответьте себе на вопрос, готовы ли вы вписаться в эту тему. Подумайте, хватит ли вам ресурсов чтобы проводить встречи, писать анонсы, общаться с участниками и получать обратную связь. И только после этого двигайтесь дальше
Найдите площадку 
Принципы тут такие же, как и в группе поддержки: это должно быть бесплатное помещение, в котором есть мягкие диванчки/теплые пледики/располагающая к общению обстановка. Также заранее подумайте над тем, чтобы раз в месяц собираться в каких-нибудь необычных заведениях, местах или выезжать за город (в зависимости от платежеспособности и активности аудитории)
Определитесь со временем 
Как и группа поддержки, Mental cafe должно быть регулярным мероприятием, желательно – в выходной день, когда участники смогут собраться и вдоволь наобщаться. Учтите, что про менталку можно говорить очень долго. Поставьте лимит на встречу в два часа, особенно если вы уходите с площадки последними и случайно можете заночевать всем составом
Подумайте над донатами 
Чтобы поддержать неформальную обстановку, вам точно придется покупать угощения, а также запасаться канцеляркой для арт-терапии. Вы можете собирать пожертвования у участников, а можете выпускать небольшой мерч вроде наклеек/значков/украшений и продавать их всем желающим. В последнем случае хорошо бы заручиться помощью классного дизайнера
Заведите соцсети и наберите участников 
Напишите организаторам Mental cafe в СПб и поделитесь своими планами: так будет честно по отношению к авторам названия. Затем подробно объясните у себя, чем вы занимаетесь и почему не являетесь группой поддержки. Прорекламируйте себя в психоактивистких сетях и среди общественных проектов вашего города. На первой встрече можно будет познакомиться и озвучить основные принципы встреч
Ура, вы запустили разговорный клуб в своем городе! Теперь у активных горожан есть площадка, на которой они могут обсуждать ментальное здоровье
Раздел 4
Психгорфест
Как провести городской фестиваль
от людей с психоособенностями?
Психогорфест – это фестиваль психического (не)здоровья, организованный самими пациентами. Речь идет о большом однодневном оффлайн – мероприятии, которое можно подать
в качестве интеллектуального события
Прежде всего, Психгорфест – это просветительские мероприятия. Любой человек без опыта ментального расстройства должен прийти на фест и понять, о чем здесь идет речь. Психгорфест должен быть наполнены научно-популярными лекциями, воркшопами про ментальное здоровье и личными переживаниями людей в формате творчества или живой библиотеки.

Однодневный фестиваль – это формат с полным погружением. Людям не всегда удобно приходить на регулярные лекции или выставки, но многие готовы на один день погрузиться в тему и сделать для себя какие-то выводы. Поэтому программа Психгорфеста должна быть максимально насыщенной и раскрывать тему ментального здоровья разными способами и с разных сторон.
Психгорфест – это фестиваль от людей с нейроотличиями для людей без нейроотличий

Настя Васаби, психоактивистка, организаторка нескольких Психгорфестов в СПб и Самаре
Провести Психгорфест – значит заявить не только о существовании людей с нейроотличиями, но и сделать тему ментального здоровья значимой. Выйдя на общественную площадку, вы заявите горожанам, что ментальное здоровье и болезни – это не история про синеволосых подростков из Тик Тока, а серьезная, требующая обсуждения и исследования тема. Гости феста, увидев на нем знакомых людей, поймут, что ментальное здоровье касается каждого.
В чем особенности психгорфеста?
  • Офлайн формат
    Психгорфест – это встреча в реальной жизни. Для него важна атмосфера, возможность встретиться со своими друзьями, знакомыми и показать, что люди с особенностями психики существуют на самом деле
  • Разнообразие форматов
    Фестиваль не состоит из одних лекций. В программу фестиваля важно включить активности с возможностями общаться (арт-мастерскую, живую библиотеку и т.д.). Также на таких мероприятиях хорошо смотрятся ярмарки, выставки творчества, концерты и поэтические вечера
  • Большая содержательность
    Фестиваль идет целый день с небольшими перерывами между мероприятиями. Не каждый гость посетит все активности. Но благодаря разнообразию форматов каждый сможет выбрать мероприятие по душе
Мероприятия на психгорфесте
Лекция 
Формат, где один (иногда два) спикер вещает на большую аудиторию. На психгорфесте не должно быть университетской лекции: люди пришли на фест не спать, а просвещаться. Ищите спикеров, выступающих в научно-популярном формате. Оптимальное время для одной просветительской лекции – 30-45 минут с перерывом на вопросы из зала
Воркшоп или мастерская
Формат, где ведущий общается с людьми и учит их делать что-то прямо сейчас. Например, участники пишут кризисный план на случай госпитализации близкого человека, рисуют карту личных ресурсов и т.д. Для мастерской нужен человек с опытом, который сможет на пальцах объяснить публике с разным уровнем подготовки, что и как делается
Дискуссия или паблик ток
Формат, где несколько человек (до пяти) обсуждают важную тему. На психгорфесте можно позвать дискутировать активистов, волонтеров, общительных психиатров и т.д. У участников дискуссии может быть разный опыт и разные взгляды. Главное, чтобы они объясняли свою позицию и уважительно относились к точке зрения других гостей на сцене
Арт-мастерская 
Формат, где люди рисуют/лепят/вяжут/творят что-то своими руками. На подобных мастерских люди не учатся, а самовыражаются: опыт, навыки и умение рисовать тут не так важны, как желание что-то смастерить и унести это домой (или подарить волонтерам). Подобные мероприятия хорошо проводить под расслабляющую музыку в перерывах между основными активностями
Живая библиотека 
Формат, где обычные пациенты делятся своим опытом жизни/выживания с психическим расстройством. Каждый человек на таком мероприятия – это книга, в которой записана уникальная история. Оптимальное количество спикеров на живой библиотеке – пять человек. Каждый из них должен рассказывать о своем расстройстве. Важно, чтобы они не дублировались. Каждый слушатель выбирает, к кому пойти, либо же отправляется к “книге” через рандомайзер
Выставка-ярмарка 
Формат, где носители психических расстройств представляют свои работы (рисунки, фото, украшения и т.д.) или продают их за разумную цену (ту, которую может заплатить типичный посетитель просветительского мероприятия). Выставки могут быть тематическими (например, на тему психоза) либо же общими (например, я и мое психическое расстройство). Средства, полученные на ярмарке, люди могут забрать себе либо же пожертвовать организаторам фестиваля
Перформанс 
Формат, где художники с ментальными особенностями раскрывают свои переживания с помощью художественной акции или маленькой театральной постановки. После перформанса все гости фестиваля могут поделиться своими впечатлениями на тему “что я в этом увидел и понял"
Концерт
Он и есть концерт. Можно устроить дискотеку с участием местных музыкантов. Можно пригласить исполнителя с душевным голосом и песнями, наполненными личными переживаниями. Можно провести поэтический вечер или сделать открытый микрофон для тех, кто может играть и петь
Фестиваль делается командой, в которой обязательно должен присутствовать координатор. Психоактивно – это горизонтальное движение, и координатор на психгорфесте – это не всезнающий начальник, а человек, взявший на себя ответственность за соблюдение дедлайнов, мотивацию и возможные факапы.
Формат фестиваля не так сложен в моральном плане, как перформанс или уличная акция. К тому же, это формат коллективный - проще всем вместе что-то организовывать, чем в одиночку. Благодаря фестивалю может создаться ячейка, из которой в будущем возникнет комьюнити

Настя Васаби, психоактивистка, организаторка нескольких Психгорфестов в Москве, СПб и Самаре
Атмосфера Психгорфеста сильно зависит от площадки проведения. Очень важно найти открытое пространство, лояльное к неформальным тусовкам.

Сама площадка должна быть удобной и доступной. Если фестиваль проходит в большом городе, важно, чтобы гости могли без труда добраться до места проведения мероприятия. На самой площадке должна быть техника, необходимая для показа презентаций и воспроизведения музыки, а также достаточное количество мебели, чтобы все пришедшие могли найти себе место. Будет здорово, если рядом с площадкой (или внутри нее) будет кофейня или кафе (на случай, если гостям не понравится еда на самом фестивале).

Также стоит напомнить площадке, что Психгорфест – это благотворительная история, созданная силами волонтеров. У вас есть основания договориться о низкой цене аренды площадки вплоть до бесплатного проведения в первый раз. Обсудите этот важный пункт до мероприятия.
Площадка в идеале должна быть не только удобной для посетителей, но и активистской или чтобы администратор_ки площадки были схожи по взглядам. Я сталкивалась с тем, что за день до мероприятия нам якобы в шутку сказали, что мы психи. В идеале хочется, чтобы таких вещей не всплывало за день до Психгорфеста, когда отменить уже нельзя

Катерина Столетняя, организаторка Психгорфеста в Ростове-на-Дону
В последнее время психоактивисты начали проводить тематические Психгорфесты. II фестиваль в Москве был посвящен суицидам, III фестиваль - ПТСР. Сосредотачивать свои силы на узкой теме или нет - решать вам. Помните, что чем уже тема фестиваля тем сложнее будет найти спикеров и подобрать активности (особенно в небольшом городе).
Большая трудность в организации тематических психгорфестов заключается в выборе событий фестиваля под основную тему. Непросто сделать программу разносторонней, интересной и равномерной по нагрузке для гостей. Могут возникнуть трудности в поиске специалистов, компетентных в определённых сферах ментального здоровья. Особенно, если выбранная тема достаточно узкая или фестиваль готовится в небольшом городе.

Таня Жукова, организаторка Психгорфестов в Москве
Наконец, в Психгорфесте очень важна эмоциональная составляющая. Вы не только рассказываете людям про биологические процессы в мозгу во время депрессии. Вы должны показать тем, кто не в теме, каково это медленно умирать от бессилия и внутреннего опустошения при полном недоумении друзей и родственников. Поэтому фест не может обойтись без художественной составляющей: выставки, перформанса, музыкального вечера. Искусство – универсальный язык для передачи эмоций, даже самых тяжелых и невыразимых.

Добавьте ко всему этому приятную музыку, угощения от партнеров феста, приветливых волонтеров и маленькие подарки вроде значков, браслетов и пособий по помощи близкому человеку с психическим расстройством. Все вместе приятное и запоминающееся событие.
Как провести психгорфест?
Этап до подготовки
Речь сейчас не о деньгах, а о вашей способности и готовности уделить свое свободное (и несвободное) время подготовке большого мероприятия. Ваше ментальное состояние позволяет вам это сделать? Есть гарантии того, что посреди рабочего процесса вам не станет хуже и работа встанет?

Проявите заботу и внимание к своему ментальному здоровью перед началом работы на Психгорфестом. И только после честного ответа на вопрос о собственном ментальном самочувствии приступайте к работе

!Важно!

Оптимальное время на подготовку феста – полтора–два месяца. За этот период вы сможете решить все рабочие вопросы и найти партнеров, а ваша команда не выгорит и не разбежится. Рекламу лучше начать за 3 – 2 недели до мероприятия. Не раньше – иначе интерес к мероприятию иссякнет, и не позже – иначе гости не успеют скорректировать свои планы и посетить фест

Этап до начала рекламной компании

!Важно!

В жизни никогда ничто не идет идеально. Люди могут долго не отвечать на сообщения, на типографии случится пожар, а кто-нибудь из команды или спикеров сольется. Не паникуйте и продолжайте работать. Старайтесь отталкиваться от дедлайнов, которые стоит поставить сразу после того, как вы собрали команду. Если первый пост с анонсом должен выйти 20 числа, а сам фест – 31, то ничего не переносите и тем более не отменяйте. Даже если фронтмен музыкальной группы, которую вы пригласили на вечер, заболел ангиной, а фотограф разбил все свои объективы. Ищите возможную замену, меняйте порядок выхода постов с анонсами. Вы уже договорились с другими людьми, площадка впустила вас на целый день. Не обманывайте их ожидания. Готовьтесь провести фестиваль даже без потерявшегося по дороге спикера и веганских сладостей на фудкорте. А еще лучше – заранее придумайте альтернативу. Найдите за месяц до феста альтернативного спикера, придумайте активность, которой можно будет заменить несостоявшийся воркшоп. Главное – не давайте повода гостям разочароваться и уйти с феста

Этап после начала рекламной компании
Кажется, вы готовы провести полноценный психгорфест! Объединяйте психоактивистов вокруг себя, просвещайте себя и продолжайте поддерживать жизнь в вашей тусовке после окончания фестиваля
Раздел 5
Создание зинов
Как написать и издать журнал или альманах?
Зин (от англ. magazine) - это малотиражное самодельное издание. Часто он создаётся либо небольшой группой людей, либо одним человеком целиком, который пишет статьи, верстает макет и готовит печать экземпляров.
История зинов насчитывает столетнюю историю. Изначально зинами назывались самодельные альманахи, создаваемые и распространяемые среди фанатов рок-н-ролла и панка (в зависимости от эпохи). Позднее зины перекочевали из музыки в арт-активизм и социальную сферу.

В отличие от продуктов больших проектов и типографий, зины демократичны. Человек с любыми художественными и издательскими навыками может создать небольшой (для начала) тематический альманах, украсив его на свой вкус и цвет.
Какими бывают зины?
  • Самодельными
    Классический зин - это созданная и украшенная своими руками книжка, предназначенная для распространения среди "своих". Самодельные зины можно писать и разукрашивать по своему усмотрению. Даже если вы не очень хороши в рисовании, всегда можно попробовать свои силы в наивном искусстве :)
  • Печатный
    Печатный зин - это полноценный альманах, сверстанный дизайнером и изданный типографией. Для печати таких зинов вам понадобится собрать деньги и заручиться поддержкой художников (для создания обложки и иллюстраций), верстальщиков текста, редактора текста
  • Комбинированный вариант
    Можно напечатать зин на компьютере, а затем самостоятельно распечатать его страницы на принтере. Чтобы доделать полученный зин, нужно будет проявить сноровку и не запутаться в листах, которые вы будете скреплять с помощью клея или степлера
Алгоритм создания зина:
Определитесь с темой
Тема может быть любой, от личных переживаний по поводу жизни с ПРЛ до сборника историй по теме госпитализации. Главное - ответьте на вопрос, чего вы хотите добиться своим зином: рассказать о том, как тяжело общаться людям с ПРЛ, призвать к гуманному отношению к пациентам и т.д.
Посмотрите похожие материалы 
Наверняка кто-то до вас создавал похожие альманахи или выпускал книги по этой теме. Постарайтесь понять, что у ваших коллег получилось хорошо, а о чем лично вы хотели бы рассказать подробнее. Читая чужие работы, вы можете увидеть человека с интересным или малоосвещенным опытом, у которого можно будет взять интервью для своего зина. 
Соберите материал 
Запишите в одном месте (например, в файле Word) весь текст, который вы хотите поместить в зин. Это могут быть ваши воспоминания, рассказы других людей, советы психотерапевтов и юристов. Если в вашем зине будут иллюстрации, положите их в отдельную папочку. 
Определитесь с форматом 
Кто-то делает зины своими руками, кто-то предпочитает печатать их (на своем принтере или в типографии). В первом случае вам нужно будет найти бумагу, старые журналы (из которых можно будет вырезать заголовки и иллюстрации), канцтовары, чтобы украсить получившийся альманах. Во втором случае вы (сами или с помощью дизайнера) верстаете книгу и отдаете ее в типографию. Если вы не знаете, где найти дизайнера - напишите нам в Психоактивно, мы поделимся контактами или объявим клич в соцсетях. 
Нарисуйте, напишите и сверстайте зин 
В зависимости от выбранного формата вам понадобится свободное время, чтобы собрать все собранные материалы в одном месте и добавить к ним иллюстрации. Если вы хотите печатный зин, то вам нужно будет учитывать параметры печати. О них мы расскажем ниже.
Не бойтесь экспериментировать и придумывать новые способы отразить форму и содержание. Нет никакого «правильного классического зина», есть только вы и только вы знаете, как надо сделать свой зин

Катерина Столетняя, создательница зинов про депрессию и биполярное расстройство
Подготовка зина к печати
Количество, формат, внешний вид зина зависит от оборудования и возможностей конкретной типографии. Не побоитесь написать в типографию напрямую и спросить, сколько будет стоить печать n числа альманахов определенного формата, с конкретным типом бумаги и способом крепления. 
Наши поздравления, вы готовы издать зин! Попробуйте свои силы в создании зинов разных форматов: например, создайте альманах для печати в типографии, а потом проведите встречу по созданию самодельных зинов.
Заключение
10 заповедей психоактивиста
Что нужно знать, чтобы быть психоактивистом
  • 1
    Помогите себе
    Грамотно рассчитывай силы и ресурсы перед проведением активностей. Уделите время лечению и только после этого занимайтесь психоактивностями. Правило "надеть кислородную маску сначала на себя" в психоактивизме как никогда актуально. Вы не сможете по-настоящему помочь людям, если не поможете себе. Скорее всего, вы просто выгорите на полпути, так ничего толком и не сделав
  • 2
    Следите за приемом лекарств и не соскакивайте с лечения
    Начав лечиться, выполняйте все рекомендации врача. На меняйте дозировки лекарств, не отменяйте препараты без разрешения психиатра. Не смешивайте лекарства с алкоголем и наркотическими веществами. Дойдя до ремиссии, не отменяйте лечение и старайтесь держаться в стабильном состоянии. Только дойдя до стабильного состояния, вы сможете помогать другим людям
  • 3
    Не выходите за рамки своих компетенций
    Вы – пациент, а не врач. Вы можете рассуждать о психиатрии и ментальном здоровьи лишь со стороны “пользователя”. Не нужно занимать место врача, рекомендовать схемы лечения и заниматься диагностикой того, в чем вы не разбираетесь
  • 4
    Любое маленькое действие имеет значение
    Психоактивизм – это не только ведение групп поддержки и организация фестивалей. Даже если вы опустите в почтовые ящики в своем подъезде листовки о профилактике суицида, вы уже сделаете важное и полезное дело. Не обесценивайте маленькие дела и не беритесь за большие, если понимаете, что у вас на них не хватит сил
  • 5
    Просвещайте людей вокруг себя
    Объясняйте друзьям и родственникам, что болезни психики – такие же проявления нездоровья, как простуда или перелом ноги. Если вы не сталкиваетесь с психофобией, говорите о своих ментальных особенностях и объясняйте неосведомленным людям, каково это жить с диагнозом
  • 6
    Не слишком ударяйтесь в антипсихиатрию
    Боритесь с лженаучными и эзотерическими взглядами на природу ментального нездоровья. Помните о том, что только научно обоснованные подходы в психиатрии и психотерапии способны снизить количество человеческих страданий
  • 7
    Критикуйте и защищайте свою позицию
    Не бойтесь критиковать существующие психиатрические институты: остатки карательной психиатрии, систему ПНИ, недостаточное финансирование государственной психиатрии и т.д. Такая форма критики допустима и полезна, так как указывает на существующие проблемы и призывает к их решению
  • 8
    Помогайте людям со схожими проблемами 
    По возможности поддерживайте других психоактивистов и людей с расстройствами психики. Вы не можете заменить врача, но способны оказать моральную и материальную поддержку, помочь отличить хорошего специалиста от шарлатана, дать совет по защите своих прав
  • 9
    Личные конфликты не должны мешать работе
    Мы можем обижаться друг на друга, можем конфликтовать и время от времени хейтить других психоактивистов у себя на кухне. Но эти склоки не должны стопорить работу ячейки, срывать акции, фестивали или мешать функционированию группы поддержки
  • 10
    Уважайте всех людей, с которыми взаимодействуете от лица психоактивистского комьюнити
    Люди – наша главная ценность. Мы хотим, чтобы они прислушались к нам и поняли наши проблемы. А потому не нужно грубить им, конфликтовать и стыдить даже за самые глупые и предвзятые взгляды. Постарайтесь выслушать ярых антипсихиатров и сторонников теории о том, что зумеры навыдумывали себе депрессий. И только после этого спокойно и тактично донесите свое видение проблемы
Над гайдлайном работали
  • Аня Толстая
    Основательница группы поддержки для тевожно–депрессивных людей в Санкт-Петербурге
  • Арина Белянина 
    Кураторка комьюнити тревожно–депрессивных людей в Санкт-Петербурге
  • Глория Рейн
    Психотерапевтка, друг платформы 
  • Катерина Столетняя 
    Ростовская психоактивистка, автор зинов о депрессии и БАР
  • Настя Васаби
    Координаторка Психоактивно в СПб, организаторка Психгорфестов в Москве, СПб и Самаре
  • Настя Осина
    Создательница Mental Cafe в Оренбурге 
  • Саша Старость
    Основательница движения Психоактивно, организаторка первого Психгорфеста
  • Сергей Другов 
    Создатель гайдлайна,
    организатор Психгорфестов в Петрозаводске
  • Таня Жукова 
    Организаторка Психгорфестов в Москве, авторка зина о правах пациентов.
  • Тася Водкина
    Психоактивистка, основательница Mental cafe
  • Тема Мальцев 
    Дизайнер логотипов
Узнать о Психоактивно больше
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website